Salut à tous pour mercredi je vous propose un pyramidal sur 5 tours autour du lycée de tournefeuille 50/1750/16 1er tour 50/15 50/14 2eme tour 50/13 tous le 3eme tour et on remontent puis récupération jusqu'à la côte de panegan ou nous effectuerons 4 montées 1ere en force 2ème en vélocité 3ème en danseuse 4eme en 30/30 30secondes a bloc 30 secondes recup à renouveler 3 fois attention exercices difficiles be pas se cramer avant
Tous les exercices pyramidal et bosses à part le 30/30 ne pas dépasser les 85%max voilà voilou qui sera présent